Расширенный поиск
Искать в категории:
Все Аудиокниги Боевик, Триллер (аудиокниги) Детектив (аудиокниги) Детская литература (аудиокниги) Искусство (аудиокниги) История (аудиокниги) Любовный роман (аудиокниги) Научная литература (аудиокниги) Полезное (аудиокниги) Поэзия, Стихи (аудиокниги) Проза (аудиокниги) Религия (аудиокниги) Роман (аудиокниги) Словари и энциклопедии (аудиокниги) Современная литература (аудиокниги) Ужасы, Мистика (аудиокниги) Фантастика (аудиокниги) Философия (аудиокниги) Фэнтези (аудиокниги) Юмор (аудиокниги) Биографии и мемуары Биографии авторов (без файлов) Мемуары и жизнеописания Детектив, Боевик, Триллер Боевик Детский детектив Иронический детектив Исторический детектив Классический детектив Криминальный детектив Крутой детектив Остросюжетный любовный роман Политический детектив Триллер Фантастический детектив Шпионский детектив Детская литература Детская образовательная и развивающая Детская проза Детская фантастика Детские приключения Детские романы о любви Детские стихи, поэзия Детский детектив Детский ужастик Детское фэнтези Сказки Искусство Архитектура Декоративно - прикладное искусство Дизайн Живопись и рисование Киноискусство Музыка Скульптура Театр, эстрада Фотография История Военная техника Древний мир История ВОВ Мемуары и жизнеописания Мифы, эпос Новейшая история Новое время Прочее Публицистика Средние века Классическая литература Драматургия Классическая поэзия Классическая проза Классические приключения Классический детектив Мистика в классике Книги с самиздата Боевик, Триллер (самиздат) Детектив (самиздат) Детская литература (самиздат) Искусство (самиздат) История (самиздат) Любовный роман (самиздат) Научная литература (самиздат) Полезное (самиздат) Поэзия, стихи (самиздат) Приключения (самиздат) Проза (самиздат) Религия (самиздат) Словари и энциклопедии (самиздат) Современная литература (самиздат) Ужасы, мистика (самиздат) Фантастика (самиздат) Фанфикшн Философия (самиздат) Фэнтези (самиздат) Юмор (самиздат) Комиксы Биографии (комиксы) Боевик, Триллер (комиксы) Детектив (комиксы) Детские (комиксы) История (комиксы) Любовные (комиксы) Научные (комиксы) Приключение (комиксы) Современная литература (комиксы) Спорт (комиксы) Ужасы, Мистика (комиксы) Фантастика (комиксы) Фэнтези (комиксы) Юмористические (комиксы) Любовный роман Детские романы о любви Исторический любовный роман Любовно - фантастический роман Любовное фэнтези Остросюжетный любовный роман Прочее Современный любовный роман Эротика Научная литература Альтернативные науки и научные теории Биология, биофизика, биохимия Ботаника и Зоология География Государство и право Деловая литература, бизнес Детская образовательная и развивающая Здоровье и Красота Космос и астрономия Литературоведение Математика Обучение, развитие Психология Технические науки Физика Химия Экология Экономика, финансы Языкознание, иностранные языки Полезное Авто и мото транспорт Декоративно - прикладное искусство Деловая литература, бизнес Дизайн Домашние животные Здоровье и Красота Кулинария Мужчина + Женщина Обучение, развитие Путеводители Развлечения Рукоделие Рыбалка Сад и огород Сделай сам Спорт, самооборона Фотография Хобби Поэзия, стихи Детские стихи, поэзия Драматургия Классическая поэзия Лирика Песенная поэзия Поэма Современная поэзия Юмористические стихи, басни Приключения Вестерны Военная проза Детские приключения Исторические приключения Классические приключения Морские приключения Остросюжетный любовный роман Приключения в современном мире Прочее Проза, Современная литература Военная проза Историческая проза Классическая проза Контркультура и субкультура Природа и животные Советская проза Современная проза Юмористическая проза Религия Буддизм Духовное саморазвитие Ислам Иудаизм Прочее Религиоведение Христианство Эзотерика Язычество Словари и энциклопедии Альбомы, иллюстрированные каталоги Коллекционирование Путеводители, карты, атласы Руководства Словари Справочники Энциклопедии Ужасы, мистика Детский ужастик Мистика в классике Мистическое фэнтези (Тёмное фэнтези) Прочее Фантастические ужасы Фантастика Альтернативная история Боевая фантастика Героическая фантастика Детская фантастика Киберпанк Космическая фантастика ЛитРПГ Любовно - фантастический роман Научная фантастика Постапокалипсис Социально-психологическая фантастика Стимпанк Фантастические ужасы Фантастический детектив Эпическая фантастика Юмористическая фантастика Философия Античная философия Духовное саморазвитие Прочее Современная философия Эзотерика Фэнтези Героическое фэнтези Городское фэнтези Детское фэнтези Игровое фэнтези Историческое фэнтези ЛитРПГ Любовное фэнтези Мистическое фэнтези (Тёмное фэнтези) Попаданцы Стимпанк Эпическое фэнтези Юмористическое фэнтези Юмор Анекдоты Иронический детектив Прочее Сатира Юмористическая проза Юмористическая фантастика Юмористические стихи, басни Юмористическое фэнтези
Авторы:
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
- Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ
6 января 2023
Не забывайте оставлять свои комментарии и ставить оценки! Помните, Ваше мнение может сыграть важную роль в выборе книги посетителем!
Е сли вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования? В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!
Соавторы:
Переводчики:
Поделиться:
Подождите, загрузка...
Информация
Посетители, находящиеся в группе ноль , не могут оставлять комментарии к данной книге. Рекомендуем Вам зарегистрироваться войти на сайт!
Зал славы Библиотеки!
Аудиокниги .............. 33
Комиксы .................. 157
Бесплатные книги .. 0
Биографии авторов .. 10073
Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования? В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!
Важная информация: